Respiration Holotropique
Le Pouvoir de la Respiration
Une expérience profonde de libération émotionnelle, mentale et ou psychique par le Souffle
En groupe ou en séance individuelle, je vous invite à une exploration intérieure guidée par la respiration, pour libérer lesnœuds émotionnels à l’origine de tensions psychiques ou corporelles.
Un cadre bienveillant, pour un voyage intérieur
La séance de groupe débute par des exercices de respiration, de pleine conscience et d’ancrage, pour poser un cadre sécurisant et ouvrir l’espace intérieur.
Puis avec le départ de la musique, vient l’expérience de la Respiration Holotropique, une pratique puissante qui invite à lâcher-prise, à ressentir et à libérer ce qui doit l’être, sans mentaliser.
Formée à la Respiration Holotropique par Brigitte Chavas (cf Souffle et Thérapie), elle-même élève et praticienne de Stanislas Grof, psychiatre et fondateur de la méthode, je vous propose de venir expérimenter cette autre forme de libération psychique dans un cadre précis, contenant et sécurisant..
Une expérience de transformation
Le terme holotropique inventé par Stan Grof (fondateur de la méthode) signifie «qui tend vers le Tout » ou “aller vers la totalité “
La respiration holotropique se pratique généralement en groupe, en binôme :
– pendant que l’un respire activement, le binôme-gardien veille avec bienveillance,
– les rôles sont ensuite inversés.
Lors des ateliers proposés les vendredis soir (ou sous forme de retraite tout un week-end), je propose, accompagnée par des thérapeutes formés, des sessions de 1h30 (à 3h) par personne, dans un cadre intimiste et respectueux. Nous prenons ensuite le temps d’intégration de la séance.
Je propose également un accompagnement de respiration en séance INDIVIDUELLE ou EN COUPLE en cabinet. (cf article Mes Actus “respiration en Solo”https://www.juliettethomasmaldonado.com/actu) Ces Rdv individuels me permettent une totale disponibilité à votre respiration. C’est vous qui donnez votre rythme, on adapte la respiration à votre état du moment. La musique est là pour soutenir l’expérience.
Un accompagnement par la musique
L’expérience est soutenue par quatre phases musicales, soigneusement préparées.
Chaque séquence sonore accompagne le changement d’état de conscience induit par la respiration, et permet de soutenir l’expérience jusqu’à son terme, qu’il s’agisse de libérations émotionnelles profondes ou d’explorations transpersonnelles.
La forme de respiration utilisée amène à un état modifié de conscience, également appelé transe. La transe est une expérience quotidienne (rêverie, spectacles, conduite en voiture, sport, pratique d’un art…).Cet état, ici accompagné par des personnes formées à la technique et dans un cadre solide et bienveillant, permet de vivre des expériences sensorielles, émotionnelles, ou autres aventures intérieures plus spirituelles ou “chamaniques”…C’est différent pour chacun et également différent à chaque respiration.
Après la séance de respiration, nous prenons un temps d’intégration; Le participant est à prendre le temps d’un dessin. pour mettre en couleur et en formes son expérience. S’ensuit un temps de parole en groupe et d’exercices favorisant l’intégration avant de repartir vers son quotidien.
Respirer pour libérer des énergies et/ou des émotions jusque-là réprimées, pour atteindre un nouveau regard sur sa réalité, pour comprendre des situations jusque-là inexpliquées, pour couper avec des schémas répétitifs, pour connecter ses ressources jusque-là ignorées, vivre une expérience spirituelle profonde, ou encore faire la paix avec son histoire ! Ces expériences dites de transe, sont une aide précieuse pour avancer sur un chemin thérapeutique. Elles peuvent, selon ce qui a été connecté durant l’expérience, permettre de donner un éclairage nouveau sur la compréhension de soi.
Contre-indications :
Du fait de la forme de respiration ( hyper-ventilation), il existe
Des contre-indications absolues :
- Du côté physique : problèmes cardiaques, épilepsie, hypertension, glaucôme, tumeur cérébrale, tout antécédent d’AVC, grossesse.
- Du côté des pathologies psychiatriques : troubles psychotiques (épisodes aigus ou troubles chroniques), autisme.
Des contre-indication relative : asthme.
La RH est souvent bénéfique pour les troubles asthmatiques.
MAIS ATTENTION : Tout dépend de la gravité du trouble (l’asthme sévère ou chronique est une contre-indication absolue).
En dehors de ces cas, la personne peut s’aménager en gardant sa ventoline près d’elle lors du travail.
Dans tous les cas, nous prévoyons un entretien téléphonique avant toute inscription.
Un certificat médical peut être demandé en cas de doute.
Une aventure intérieure
Les apports de ce type d’expérience
Un accueil inconditionnel de ce qui émerge
Ce qui se manifeste durant la séance est toujours juste, jamais induit ni forcé, ni par le respirant, ni par les accompagnateurs.
Dans un cadre précis, structuré, bienveillant et contenant, chaque participant est invité à accueillir ce qui vient, sans attente ni jugement, à se laisser émerger, ressentir, traverser… et parfois, se transformer…