Nouveau : l’’Atelier du Souffle
Le souffle , la Vie !
Je Maîtrise ma respiration et je vais mieux.
Les samedis matins de 8H30 à 10H. 1H30 dédiée à l’exploration du souffle. Respirer, sentir, ressentir, s’enivrer !
Pour qui ? pour tous ! mais aussi et surtout si vous vivez trop de stress, si vous vous sentez déprimé-e, sans énergie, déconcentré-e, hyperactif-ve, avez de l’asthme,vous avez des douleurs chroniques, un mauvais sommeil….. Et si vous êtes sportif-ve, ou envie d’être plus posé-e dans la vie…Si vous êtes dans la Quête de vous-même et/ou celle de l’instant présent !
1h30 pour se faire du bien, respirer pour s’apaiser, respirer pour plus d’énergie, plus de joie, plus de concentration, pour apaiser voire faire disparaitre ses douleurs, pour mieux dormir et tellement plus encore !
Venez découvrir l’incroyable pouvoir de votre souffle !
Nous ne maîtrisons aucun de nos organes, ni notre digestion, ni notre circulation sanguine, ni la cicatrisation, tout fonctionne en autonomie, c’est magique ! Même notre respiration, depuis notre 1er souffle est automatique. Par contre nous avons le pouvoir de maîtriser ce souffle ! C’est en réalité notre seul et unique pouvoir direct sur une fonction de notre corps. mais quel pouvoir !
Grâce à la maitrise de la respiration nous pouvons enfin commencer à gérer notre bien-être..
L’idée de cet atelier est de pratiquer la respiration, le ressenti corporel, la relaxation ainsi que d’autres exercices dynamiques impliquant le corps, le souffle, et la conscience corporelle.
Prendre le temps pour soi de respirer, de reprendre en main son souffle est l’occasion de reprendre en main sa vie. Quel que soit la situation inconfortable que l’on traverse la respiration est là pour nous permettre de mieux vivre ces instants. Conscientiser le souffle permet de se rendre compte que de nombreuses fois par jour, nous sommes en apnée, ou contractés, ou à soupirer… Parfois l’anxiété est si profonde que le thorax, le plexus ou les cervicales sont noués. Les différentes types de respiration que nous allons expérimenter viennent dénouer, apaiser, réguler, nous permettre de mieux nous concentrer. En cas de douleurs physiques, chroniques ou pas, céphalée, lombalgie,…la respiration diaphragmatique est une aide précieuse.
Une bonne respiration permet de mieux réguler la circulation sanguine, d’éliminer 10% des graisses, un massage des organes de la digestion et donc de mieux digérer, d’apaiser l’esprit, d’être ainsi plus calme, plus détendu pour faire face à son quotidien. La liste des bienfaits est très longue ! Les sportifs peuvent s’y retrouver, pour améliorer leurs performances, leur temps d’apnée. Wim Hof qui se baigne dans de l’eau glacée 2-3° ou qui court dans le désert pendant plusieurs heures maitrise parfaitement sa respiration. Et ce grand monsieur certifie que tout le monde peut y arriver; Je confirme ! Je suis adepte des bains glacés selon la méthode Wim Hof !
Le Souffle, c’est la Vie. Plus que tout il est important d’en prendre soin. Je vous invite à venir expérimenter différentes techniques du souffle et d’en ressentir les bénéfices !
Au plaisir de vous retrouver !
Juliette
Lieu :
tarif : 2500/ 1H30. ou carnet de 10 séances : 23 000F - carnet de 5 : 12 000F